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Como Pakete Bearbeiten

A - Paket Bearbeiten

Ablegen Bearbeiten

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Ablegen

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Ablegen rückwärts

  • 1a) Ablegen einhändig
    • Bringe Deinen Partner (mit einer Hand) über den Sitz in Rückenlage auf den Boden / denselben Weg zurück in den Stand
  • 1b) Ablegen beidhändig
    • Bringe Deinen Partner (mit zwei Händen) in Rückenlage auf den Boden / über Kopfseite hochziehen in den Stand
  • 1c) Ablegen rückwärts
    • Bringe Deinen Partner (mit zwei Händen) rückwärts (ein Bein gestreckt) in Rückenlage auf den Boden / denselben Weg zurück in den Stand

2) Stuhl Bearbeiten

Stuhl Akrobatik

Stuhl

  • a) Stuhl aufsteigen
    • Armgriff / auf den Stuhl steigen / Stehen / Absteigen
  • b) Stuhl aufspringen
    • Armgriff / (mit Tempo) zum Stuhlstand / (mit Tempo) zurück zum Boden

3 Galeonsfigur Bearbeiten

  • Galionsfigur aufsteigen
    • (rückwärts) in die Galionsfigur steigen / Stehen / Abheben
  • Galionsfigur aufspringen
    • mit Tempo (rückwärts) in die Galionsfigur / Abheben
  • Freie Galionsfigur
    • (rückwärts) in die Galionsfigur steigen ohne Arme zu benutzen / Stehen (keine Handstütze am Körper) / Abheben

Pendeln / Fahne Bearbeiten

  • 4a) Pendeln
    • mit Handgriff auf den Stuhl steigen / vier Pendelbewegungen / mit Tempo zurück zum Boden
  • 4b) Fahne
    • mit Armgriff / Fahne (mit geschlossenen Knien) / mit Armgriff absteigen

Handstand Bearbeiten

  • 5a) Handstand abrollen
    • Handstand auf dem Boden (ein Bein in die Höhe), 2. Person hält am Knie / Handstand abrollen in die Rückenlage mit Unterstützung an Knöcheln / (mit einer Hand) hochziehen in den Stand
  • 5b) Handstand überziehen
    • Handstand auf dem Boden / mit Knöchelgriff (rückwärts) überziehen in den Stand

Brett / Auto Bearbeiten

  • 6a) Brett zwischen den Knien
    • Unterperson Rückenlage / Brett zwischen den Beinen (mit Kick) vorwärts zum Stehen abgehen
  • 6b) Auto (Fußsitz)
    • Fußsitz / zurück in den Stand / (mit einer Hand) hochziehen in den Stand

Hochzeitssitz Bearbeiten

  • 7a) Hochzeitssitz
    • Armsitz beim Unterperson / (mit Tempo) vorwärts zum Boden abgehen
  • 7b) Hochzeitssitz über Handstand abgehen
    • Armsitz beim Unterperson / rückwärts in Handstand bringen / am Knie stützen / aufhelfen in den Stand

Brett Bearbeiten

  • 8a) Brett
    • Unterperson Rückenlage / Brett auf den Füßen (Knöchel fassen) / vorwärts zum Boden abgehen
  • 8b) Brett über Handstand abgehen
    • Brett auf den Füßen (Knöchel nicht fassen) / rückwärts (Hände auf den Boden) zum Boden bringen / Unterperson über Kopfseite (mit zwei Händen) hochziehen in den Stand

Schultersitz Bearbeiten

  • 9) Schultersitz, ablassen in Handstand
    • in den Schultersitz hochnehmen / in die Galionsfigur gehen (eine Hand lösen) / zurück zum Schultersitz / auf Rücken abrollen und in Handstand absetzen

Hecht Bearbeiten

  • 10a) Hecht (Flieger)
    • Unterperson Rückenlage / Hecht auf den Füßen (Knöchel fasen) / zurück zum Boden bringen
  • 10b) ...
    • über Kopfseite (mit einem Fuß) hochziehen in Galionsfigur / mit Tempo zum Boden bringen

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  • 11) ...
    • über Kopfseite (mit zwei Füßen) hochziehen in Galionsfigur / Sitz auf Schultern / mit Tempo über den Kopf zum Boden bringen

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  • 12a) ...
    • Handstand auf dem Boden / durchrollen in die Rückenlage / hochziehen zum Stuhlstand / über Tempo zurück zum Boden
  • 12a) ...
    • Handstand auf dem Boden / umlaufen / über Hebetechnik in den Rückensitz / langsam zum Boden

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  • 13) ...
    • Unterperson Rückenlage / Brett zwischen den Beinen / übergeben in das Brett auf den Händen / zurück zum Brett zwischen den Beinen / (mit Kick) zurück in den Stand
  • 14) ...
    • Fußsitz (Füße fassen) / übergeben in das Brett auf den Händen (Handgelenke fassen) / zurück zum Brett zwischen den Beinen / (mit Kick) zurück in den Stand / Unterperson (mit einer Hand) hochziehen in den Stand
  • 15a) Drehung - Drehung
    • Oberperson in Handstand / Unterperson greift um den Körper und dreht Oberperson mit einer Bewegung zum Stehen / erneut um den Körper der Unterperson greifen und diese in den Handstand weiterdrehen
  • 15b) Napoleon
    • in den Schultersitz hochnehmen / über Kopf und Unterarm auf die Schultern steigen (Unterschenkel fassen) / zum Boden abtragen
  • 16) Umsteigen im Stuhl
    • mit Handgriff / auf den Stuhl steigen / Stehen / mit vier Schritten runddrehen / absteigen
  • 17a) Bolk (Schulterstand auf den Händen)
    • Unterperson Rückenlage / Schulterstand auf den Händen (beim Aufgang Beine angewinkelt) / Beine strecken / mit gestreckten Beinen zurück zum Boden
  • 17b) ...
    • Bolk / Beine anbeugen / absteigen in Froschsitz / Unterperson (mit zwei Händen) in den Stuhl hochziehen / mit Tempo zurück zum Boden

18a) Halber Rock'n'Roll Hüftschwung 18b) Rollzug in Spreizsitz auf Schulter Armsitz bei der Unterperson / Rock'n'Roll-Schwung auf den Rücken von der Unterperson / selber Weg zurück / Armsitz über Handstand abgehen Partner beugt sich vornüber (Arme zwischen den Beinen) / über Handgelenkgriff Rollzug / in den Stand zum Boden (?!?) 19a) Arabeske 19b) Schwebehang (Hecht)

in den Schultersitz hochnehmen / Galionsfigur / Arabeske / über Galionsfigur ab (über Galionsfigur) Schwebehang / Partner vor Dir auf den Boden absetzen 20a) Ja-Sager 20b) freies Stehen auf den Schultern

mit Tempo (rückwärts) in die Galionsfigur / mit Strecksprung in Ja-Sager - Platscher - Ja-Sager / über Galionsfigur mit Tempo seitlich (links) ab (mit Zwei Händen) auf die Schultern des Unterpersons steigen / frei Stehen / Abtragen